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Stage de Sophrologie : "Quelques outils pour mieux gérer le stress" : STAGE COLLECTIF



Musicalille propose un stage collectif de sophrologie de 3 fois 1 heure (Mercredi 25 avril - Jeudi 26 avril - Vendredi 27 avril 2018 de 19 à 20h). Ce stage s’adresse aux musiciens et aux chanteurs qui souhaitent apprendre à mieux gérer leur trac ou leur respiration, mais aussi tout simplement aux personnes qui désirent connaître des techniques de relaxation pour se sentir mieux dans leurs corps et dans leurs esprits !

Par un travail approfondi sur la respiration, la visualisation et la répétition, la Sophrologie permet aux musiciens d'apprendre à atténuer les effets du stress, de la pression, et du trac, en agissant à la fois sur le mental et le corporel.

Déroulé du stage :
1ère heure : Le corporel : postures et respirations :
. Prendre conscience de son schéma corporel, de sa respiration et de sa détente musculaire.
. Etre à l'écoute de ses sensations corporelles.
2ème heure : La gestion du trac et la préparation mentale aux auditions, aux concours et aux concerts:
. Garder le "bon" trac, se débarrasser du "mauvais" : mieux gérer ses émotions….
. Futuriser l'événement.
. Développer la confiance en soi.
3ème heure : Développement des potentiels :
. Attention et concentration : être présent à ce que l'on fait.
. Mobiliser et canaliser son énergie.

A savoir: 3 fois 1 heure (45€)

Stage animé par Veronique THOBOIS
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne


Renseignements et inscriptions : au 03 20 42 95 30 ou par mail musicalille@gmail.com .

Pour réserver un stage :


1. PAR COURRIER : faire parvenir un bulletin d'inscription sur papier libre ainsi que le règlement par chèque à l'ordre de MusicaLille à l'adresse suivante : MUSICALILLE 108 rue d'ARTOIS 59000 LILLE

2. PAR MAIL : remplir le formulaire ici  et régler le stage en ligne parmi les choix suivants :
Stage Collectif (3x1h : 45€)